2024年3月1日更新。
プールで500m泳いできたー＼(^o^)／
うっそー(^O^)／
練習最後の１回だけ、25m泳げたー！
ヤッター！
初めての25mスイム。
水の中から顔をあげた時、ニヤけが止まらないよね。
溢れでる達成感(｡>﹏<｡)ﾋｬｯﾎｰｲ
泳ぎ
数日前に泳ごうと思い立ち、水着とスイム帽子の準備オッケイ。
自転車で爽快にプールに向かって登り坂で息切れしてゼーゼー(；´Д｀)
着く前からすでに、次回から緩やかな坂道に迂回できないかなーとの甘えが浮かぶ。
プールのフロアに着くと、歩きながらグルグル１周してる人たちと25mで泳いでる人たちがいる。
私の目的地は25mのエリア。
他のエリアとは雰囲気が違ってて尻込みする、、
そこで大事なことに気付いた。
プール利用のルールが全然わからない。
しかも私、10mも泳げたっけ？
犬かきなら海でやってた。
どうしよう、、、(・∀・)
子どもがウォータースライダーで遊んでる。
私もスライダーしちゃおうか。
勢いよく来たはいいけど急に不安になって動けなくなった。
一度ロッカーに戻って落ち着こうと引き返した。
ベンチに座ろうとしたらおじさんがいた。
「あれ？なんで男性がここに？」と固まってたら、私が間違って男子更衣室に迷いこんでいたことに気づく。
落ちつけ、我。
男性が全裸だったら私は捕まってしまってたんだろうか。
気づいたときには罪。
女子更衣室にたどり着いて深呼吸。
なぜここに来たかをチチに問う。
泳ぎにきた。
よし、まずはプール内の人たちの様子を観察してみよう。
それから、25mエリアに向かおう。
再度プール内に戻り、グルグルエリアのプールサイドに座って足をバタバタさせてみる。
みんな同じ方向に進んでる。
私も入り、水の流れに乗ってグルグル歩いてみる。
よし、行こう！
グルグルして準備運動はできた。
いよいよ25m(☆▽☆)
水深が浅いエリアに入って泳いでみた。
くるしいー！
立ったら10mには届いていない。
今日の出来事なのに、あのとき緊張しててどう泳いだか思い出せない(・_・)
とりあえず他の人のクロールを観察して、とりあえずクロールやってみる。
プールにいた時間は40分くらいなんだけど、プールのチェックが必要みたいで利用者は一旦 出なきゃいけない。
それまでになんとか25mは泳げるようになりたい。
何度も途中で足つきながら呼吸整えて距離を伸ばしていく。
「誰でもはじめは初心者」と自分に言い聞かせながら練習する。
水飲んじゃって苦しいー！
20mまできた！ヤッター！
心臓バクバクしてる。止まるべきか、あとひとかきするか。
ドーパミンが大量に噴出しているのを感じていた。
足をつくことなく25m泳げて、ニヤけてたら監視員さんがホイッスル鳴らして「皆さん出てくださーい」とお知らせした。
着替えてプールを出たとき、気持ちよかったな〜♪また来たいな〜♪とルンルンだった。
ペコペコになって作ったサンドイッチ
レタスの上はかまぼこじゃないよ、チーズウインナーだよ。
帰宅してからYouTubeでクロールの泳ぎ方を見たり、泳ぎの効果を調べたりしながらくつろぐ。
そかー、そうなんだ、そうだったんだー♪と発見の連続で知れるのが楽しい。
いつまでに何m泳ぎたいって目標はないのだけど、泳いでみたくなったから泳いでみた。
また行きたいと思ったから、また行く。
そういう、自然の流れに身も心も任せてみようと思ってる。
ということで、春のマラソン大会、参加決まったよー＼(^o^)／
目標は10km。
相変わらず胸痛きてるしニトロが手放せない状態なのだけど、自己管理がんばろうと決めた。
お酒も控えて食生活も気をつけて体重も少しずつ減ってきてる。
走りたい。
走れるために、やれることはやってみよう。
ﾋｬｯﾎｰｲ。
無理し過ぎず
私、「運動誘発性 冠攣縮性狭心症」と診断されてて、無理すると胸痛くる。
けどさ、からだ鍛えたら「適度」から「無理」までの閾値（いきち）が広がるから、
適度な運動の時間をどんどん伸ばしていけば「無理」する状態になるまでどんどん時間も強度も上がっていく。
だからこのまま歩くのをメインにして、10km80分で走れるように練習する。
プールは１週間に１、２回にしようか。
運動のことばかり考えてるけど、今月から毎月 用事があって沖縄に帰らなきゃいけないから、ほんとーに自己管理 気をつけないと走れない。
いや、その前に倒れる。
本当に気をつけないとね。
心臓突然死リスクが高い患者だからさ。
本当に気をつける。
気をつけながらも、悔いがないように生きさせてもらってる。
ほんと、みんなの応援は支えになってるし、家族や親友には心配ばかりかけてしまってるのだけど、、、
私の生き方を見守り、尊重してくれてありがとう。
１日でも長く生きるけどね(*^▽^*)/
よく食べてよく寝てよく運動して、人にも自分にも優しくヽ(=´▽`=)ﾉ
無理し過ぎず、一歩一歩(๑•̀ㅂ•́)و✧
柴キッズは今日もかわいい
